Isis Siqueira — Comunicação Humana

Autoavaliação da
Comunicação Humana

Descubra como está sua comunicação em três dimensões: com você, com as pessoas e em público. Leva cerca de 10 minutos.

Seu progresso
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Como funciona?

Você vai avaliar 25 aspectos da sua comunicação em uma escala de 0 a 5, considerando três dimensões: como você se comunica consigo, com as outras pessoas e em público.

0 = não tenho consciência sobre isso  ·  5 = domino completamente e uso com intenção

Responda com honestidade — e sobre o seu momento presente. Não sobre o que você já foi, nem sobre o que deseja ser: como você se sente agora, nesta fase da sua vida.

Quanto mais genuína for a avaliação, mais útil será o resultado!

🎯

Intenção & Emoções

Sua consciência sobre objetivos e estados emocionais

Questão 1
Tenho clareza sobre o que quero comunicar em cada situação
Você sabe o que deseja expressar antes de falar — consigo, com outras pessoas e em público?
Questão 2
Consigo reconhecer e gerenciar minhas emoções
Você reconhece suas emoções como mensagens internas, tem resiliência e mantém equilíbrio mesmo em situações difíceis?
Questão 3
Tenho autoconfiança e autoestima para me expressar
Você se sente capaz de se expressar com segurança, sem se comparar ou se diminuir constantemente?
🧍

Expressão Corporal

Postura, gestos, olhar e presença física

Questão 4
Minha postura e gestos são coerentes com o que quero expressar
Seu corpo comunica o mesmo que suas palavras? Você tem consciência da sua expressão física nos diferentes contextos?
Questão 5
Uso o tamanho dos gestos, a velocidade dos movimentos e a tensão muscular como parte da minha mensagem
Você varia conscientemente a amplitude, a velocidade e a energia do seu corpo para reforçar o que deseja expressar?
Questão 6
Uso meu olhar e expressão facial de forma consciente
Você consegue olhar nos olhos, sorrir e adaptar suas expressões às situações e às pessoas?
Questão 7
Minha aparência reflete quem eu sou e me dá poder
Você se apresenta de forma que é ao mesmo tempo autêntica com a sua identidade e coerente com os contextos em que está? Há equilíbrio entre o que faz você se sentir bem por dentro e a impressão que passa para fora?
🎙️

Voz

Respiração, qualidade, melodia e presença vocal

Questão 8
Gosto da minha voz e cuido dela
Você aceita e valoriza o timbre único da sua voz? Tem hábitos saudáveis de cuidado vocal?
Questão 9
Vario volume, tom e crio melodias coerentes e criativas ao falar
Você usa variações de volume (fraco/forte), tom (grave/agudo) e cria melodias criativas e coerentes para tornar sua comunicação mais expressiva e envolvente?
Questão 10
Tenho consciência sobre minha respiração ao falar
Você respira enquanto fala e percebe que a respiração — assim como o silêncio — é uma mensagem em si? Você usa a respiração conscientemente como ferramenta de presença, controle emocional e expressão?
💬

Fala

Articulação, velocidade, pausas e clareza

Questão 11
Minha fala é clara, articulada e bem pronunciada
As pessoas entendem o que você diz com facilidade? Você articula bem as palavras ou "fala pra dentro"?
Questão 12
Controlo a velocidade da minha fala e uso as pausas com intenção
Você alterna entre rápido e lento, e faz pausas que ajudam a separar ideias, dar ritmo e contar histórias?
🧠

Conteúdo & Pensamento

Organização, vocabulário e progressão das ideias

Questão 13
Organizo meus pensamentos antes e durante a fala
Você consegue estruturar o que vai dizer, com início, meio e fim, de forma encadeada e coerente?
Questão 14
Escolho as palavras certas para cada situação e público
Você adapta o vocabulário ao contexto e às pessoas com quem fala?
🤝

Relações Interpessoais

Empatia, escuta, conexão e flexibilidade

Questão 15
Ouço de verdade — presto atenção no verbal e no não-verbal
Você pratica escuta ativa, percebendo gestos, tom de voz e emoções além das palavras — sem julgar as pessoas?
Questão 16
Me expresso de forma objetiva, clara e empática
Você consegue dizer o que pensa com clareza, sem ferir, sem se perder e sem gerar mal-entendidos?
Questão 17
Me adapto a diferentes pessoas e contextos com facilidade
Você flexibiliza seu jeito de se comunicar conforme a situação, sem perder sua autenticidade?
Questão 18
Dou e recebo feedback com equilíbrio
Você consegue falar o que pensa sem atacar, e ouvir críticas sem se fechar ou se defender?
🎤

Oratória

Presença, conteúdo e influência ao falar em público

Questão 19
Sinto segurança ao falar em público
Apresentações, reuniões, eventos — você se sente à vontade ou a ansiedade toma conta?
Questão 20
Consigo prender a atenção do público de forma natural
Você tem carisma e consegue manter as pessoas engajadas no que fala — sem forçar?
Questão 21
Uso storytelling e recursos criativos nas minhas falas
Você conta histórias, usa metáforas e variações expressivas para tornar o conteúdo mais impactante?
✨

Autenticidade

Coerência, espontaneidade e contribuição única

Questão 22
Me expresso de forma espontânea e sem máscaras
Você consegue ser quem você é nas diferentes situações, sem precisar performar um papel?
Questão 23
Sou coerente — o que falo, faço
Suas ações e palavras estão alinhadas? Você age de acordo com o que diz, dentro e fora?
Questão 24
Tenho presença — estou de fato onde estou, no agora
Você consegue estar integralmente presente nas conversas — sem se perder em distrações, na culpa do passado ou na ansiedade do futuro?
Questão 25
Contribuo com minhas habilidades e experiências únicas
Você compartilha seus dons, seus aprendizados e sua perspectiva pessoal de forma genuína?
Seu resultado
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Sua pontuação por dimensão
Intenção & Emoções
-
Corpo
-
Voz
-
Fala
-
Conteúdo
-
Interpessoal
-
Oratória
-
Autenticidade
-

💪 Seus pontos fortes

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